Odwieczny problem przy IO to co jeść, jak jeść i kiedy jeść. Czy śniadania maja być węglowodanowe czy tłuszczowo-białkowe? Moja wiedza na ten temat podpowiada, że tłuszczowo.-białkowe. Węgle z rana pobudzają trzustkę i zwiększają apetyt.
Zazwyczaj jem z rana JAJA z WARZYWAMI. Jajecznica czysta, z boczkiem, z pieczarkami, serem, omlety jajeczne z różnymi dodatkami. Często rano po wypiciu CIEPŁEJ WODY Z CYTRYNĄ piję KULOODPORNĄ KAWĘ. Dopiero w pracy zjadam śniadanie. Taki system najlepiej na mnie działa.
OMLET Z POMIDORKAMI, SEREM I
Jaja 3 szt utrzepać z przyprawami, cebulkę zeszklić na maśle klarowanym. Na cebulkę wylać jaja i udekorować pomidorkami, rukolą, serem. Przykrywamy pokrywką aby się dobrze zapiekło.
Smacznego :-)
Kolejna wersja śniadaniowa to:
OMLECIKI KOKOSOWE
3 jajka ubite mikserem, dodane 2 łyżki twarogu wiejskiego półtłustego oraz 2 łyżki mąki kokosowej :-) Smażyłam na oleju kokosowym. Mniam :-)
